Waldbaden Teil 2: Fantasiereise durch den Wald

In Zusammenarbeit mit Bianca Forstik haben wir mehrere kurze Waldbaden Sessions als Video aufgenommen. Die diplomierte Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin bietet im Burgenland Waldbaden-Workshops an. Die Idee des Waldbadens stammt ursprünglich aus Japan. Anfang der 1980er Jahre wurde die positive therapeutische Wirkung des Erlebnis Wald festgestellt und entwickelte sich zu einer anerkannten Stress-Management-Methode.

Auch bei uns ist der Trend Waldbaden angekommen und bietet eine regenerierende Auszeit vom stressigen Alltag: Das gemeinsame Erleben im Wald führt zu mehr Entspannung und sorgt für Entschleunigung.

Die kurzen Waldbaden Sessions können daheim vom Sofa oder auch als kurze Auszeit am Schreibtisch ausgeführt werden. Ob bewusstes Ein- und Ausatmen oder gedanklicher Spaziergang durch den Wald – die Übungen sorgen für eine erholsame Auszeit und Momente der Entspannung und Achtsamkeit.

Hier seht ihr Teil 2 der Waldbaden-Serie. Viel Spaß!