5 FAKTEN ZUM (MINERAL)-WASSERTRINKEN

Wasser ist gesund, sagt man. Mineralwasser ist eines der am strengsten kontrollierten Lebensmittel, weiß man! Aber warum genau müssen wir viel davon trinken? Und wie viel ist „viel“? Was passiert, wenn wir zu wenig Mineralwasser trinken? Macht Wasser satt? Waldquelle liefert die Antworten:

1. Warum müssen wir überhaupt trinken?

Wussten Sie, dass unser Gehirn zum Beispiel zu ungefähr drei Vierteln, unser Körper insgesamt zu circa 80 % aus Wasser besteht? Wasser ist also die Basis unseres Körpers. Täglich verlieren wir zwei bis drei Liter Flüssigkeit über unsere Haut, Lunge und Ausscheidungen. Da der menschliche Körper zum Großteil aus Wasser besteht, muss dieser Verlust wieder ausgeglichen werden.

2. Was ist die richtige Menge?

Wieviel jede und jeder Einzelne trinken muss, hängt vom eignen Gewicht ab. Mindestens 1,5 Liter (Mineral)Wasser sollte aber jede/r täglich zu sich nehmen. Je nach körperlicher Tätigkeit, Hitze oder Krankheit muss die Wasserzufuhr erhöht werden.

3. Und was, wenn zu wenig getrunken wird?

Trinken wir zu wenig, verdickt unser Blut und der Körper tut sich schwerer, Sauerstoff zu transportieren und den Kreislauf in Schwung zu halten. Gleichzeitig wird uns immer heißer, da manche, wichtige Körperteile, die die Hitze normalerweise abgeben, nicht mehr richtig durchblutet werden. Einzige Abhilfe: (Mineral)Wasser trinken!

4. Wasser ist nicht gleich Wasser. Worin liegen die Vorzüge von natürlichem Mineralwasser?

Natürliches Mineralwasser liefert lebenswichtige Mineralstoffe und Spurenelemente, die wir zum Beispiel für den Aufbau von Knochen und Zähnen oder für einen reibungslosen Ablauf des Stoffwechsels benötigen. Unser Körper kann Mineralstoffe und Spurenelemente nicht selbst herstellen, scheidet sie jedoch ständig aus. Daher müssen sie Nahrung und Flüssigkeit ausgenommen werden. Im Mineralwasser kommen die Mineralstoffe bereits in gelöster Form vor und stehen dem Körper schnell zur Verfügung, sie werden direkt ins Blut aufgenommen. Mineralwasser entspricht außerdem genauen Qualitätskriterien.

5. Macht Wasser satt?

Nein, Wasser füllt zwar den Magen und täuscht dadurch ein Sättigungsgefühl vor – dieses hält jedoch nicht lange an. Allerdings hat (Mineral)Wasser keine Kalorien und kann somit ohne schlechtes Gewissen und in vollen Zügen genossen werden.

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