Mit dem Leben fließen – Yoga im Waldviertel

Yoga ist … mit dem Leben zu fließen. Lege dir deine Waldquelle Wasserflasche zurecht, stelle dich an einen Ort, der dir Energie gibt. Am besten in der Nähe eines Wasserfalls wie z.B. der Lohnbachfall im Waldviertel. Schließe deine Augen, konzentriere dich auf deine Atmung, mit dem Einatmen nimm frische Lust und Energie in deinen Körper auf, mit der Ausatmung lasse deine Sorgen und Anspannung los. Konzentriere dich auf deine Fußsohlen, wie sie die Verbindung zwischen dir und der Erde schaffen. Mit der Einatmung hebe beide Arme über den Kopf, hebe dein rechtes Bein und stelle deinen rechten Fuß auf deinem linken Oberschenkel ab – der Baum im Yoga. Nimm 2-3 tiefe Atmenzüge und wiederhole die Übung mit der anderen Seite. Gönn dir nach einem Ablauf einen Schluck frische Waldquelle!

Danke Gerlinde, für deine Idee!