WALDQUELLE PRÄSENTIERT 5 (TRINK-)TIPPS
(Mineral)Wasser hat im Sommer eine besonders große Bedeutung. Denn gerade an heißen Sommertagen zählt jede Abkühlung. Waldquelle als führendes Familienmineralwasser Österreichs hat fünf Tipps und Tricks parat, die selbst an „Hundstagen“ zu mehr Wohlbefinden beitragen:
1. Regelmäßig trinken
Es ist nicht nur wichtig, die empfohlenen 1,5 bis 2 Liter (Mineral-)Wasser pro Tag zu trinken, sondern vor allem den Körper in regelmäßigen Abständen damit zu versorgen. Fehlt dem Körper den ganzen Tag über Flüssigkeit, kann das Defizit mit einer großen Flasche Mineralwasser am Abend nicht ausgeglichen werden, da der Körper das viele Wasser nicht auf einmal aufnehmen kann.
Tipp: Den ganzen Tag über regelmäßig trinken und nicht erst bei Durstgefühl. Denn tritt Durst erst einmal ein, liegt bereits ein Flüssigkeitsmangel vor!
2. Ein guter Tag startet mit einem Glas Mineralwasser
Durch das Schwitzen im Schlaf verliert der Körper etwa einen halben Liter Flüssigkeit, somit müssen die Wasser- und Nährstoffspeicher jeden Morgen wieder gefüllt werden.
Tipp: Den Tag am besten gleich in der Früh mit einem Glas Mineralwasser beginnen.
3. Erfrischung muss nicht eiskalt sein
Wenn es draußen heiß ist, könnte man meinen, dass eine eiskalte Erfrischung die beste Wahl ist. Das fühlt sich vielleicht im ersten Moment so an, aber Vorsicht: zu kalte Getränke können eine große Belastung für den Kreislauf darstellen. Je mehr die Temperatur des Getränkes von der eigenen Körpertemperatur abweicht, desto mehr muss der Körper arbeiten, um diese anzugleichen. Dadurch kommt der Körper wieder ins Schwitzen und die gewünschte Abkühlung tritt nicht ein.
Tipp: Ideal sind Getränke bei Zimmertemperatur.
4. Wasserhaltiges Obst und Gemüse essen
Im Sommer verliert der Körper durch das viele Schwitzen besonders viel Wasser.
Tipp: Zusätzlich zum Mineralwasser-Trinken sorgt bestimmtes Essen für die richtige Wasseraufnahme! Besonders wasserhaltiges Obst und Gemüse sind Gurken, Erdbeeren, Melonen, Tomaten und Pfirsiche.
5. Mineralwasser immer griffbereit
Beim Schwitzen verliert der Körper genau genommen nicht nur Wasser, sondern scheidet vor allem Mineralstoffe aus. Um den Mineralstoffhaushalt wieder auszugleichen, sollte eine Flasche Mineralwasser immer griffbereit sein.
Tipp: Um auch unterwegs lange Trinkpausen zu vermeiden, bietet sich Waldquelle Mineralwasser in der 0,5 L PET-Flasche in den Sorten still, sanft und spritzig an.
Waldquelle Bild 1 (Copyright: Marco Rossi)